时间:2024-10-12 07:30:45
1、屈双膝脚心踩地,蹲立到垫面上,将臀部离开地面。
3、吸气将背部挺直,呼气将右腿向前伸直,左手去抓右脚。
5、呼气屈右膝把右脚收回来,慢慢的坐立到垫面上即可。