1、通过电子产品消除不良情绪——现在通过手机、电脑，你可以有很多放松心情的方式，比如玩游戏、刷小视频、看影视、K歌、社交软件与陌生人倾诉等。方式很多，总有合适你的那一个，该方法尤其适用于喜欢宅在家的同志们哟。
3、通过向朋友倾诉消除不良情绪——不良情绪的产生有一定原因，因此想要彻底消除它，我们必须找出问题并加以解决。而通过向朋友倾诉，我们在宣泄自己情绪的同时，还可以参考朋友给出的意见，甚至找到解决问题的方法，彻底消除不良情绪。
5、通过向心理咨询师倾诉来消除不良情绪——当我们有不良情绪时，可以寻求心理咨询师的帮助，现在很多人都有一定的心理问题，适当地倾诉，有助于身心健康发展。
