辟谷前的准备工作，大爱健身法。核心是如何与身体及其各个器官沟通对话。
技术要领
1、 “想一想”自己准备与之对话的器官。有时候可以摸一摸那一部位（如胃，如心脏等），这好比与之握手，一定要真正进入与其对话的感觉。这种感觉一开始有些陌生，越做越有体会。
2、 对话是在心里或者发出声音都可以，要放松准备对话的器官；这很重要。譬如你与胃对话，先放松一下胃部。
4、 对身体讲话不可敷衍，要出自真心。你要这样想，你身体的任何一部分、任何一个器官几十年与你相伴，几十年值勤未曾缺席，确实都劳苦功高很了不起。过去我们没有意识到这一点，错了；知错就改，不晚。
