1、一天两顿饭，七点至八点吃饭是早餐最佳吃饭时间。在十二时辰与五脏六腑对应关系着，七点对应辰时，由胃主之，结合上下班时间安排，普遍8:30上班，7:00洗漱完毕，吃饭也就是最佳时间，符合生理与上班，可谓一举两得，也是对“早上吃好”认知的一种实践。
2、一天两顿饭，11:00至12:30是午餐最佳吃饭时间。11:00至13:00，是心经主导时间，最为旺盛时间，也是下班休息时间，13:00前吃饭结束，在上班前或多或少还可以休息一会，也就成了中午最佳吃饭时间，是生理结合工作时间，综合考虑结果，是对“中午吃饱”认知的实践。
3、一天两顿饭，自来受到养生家提倡，是对“午后不食”认知的实践。但从现实来看，45岁以前人群，实践“早上吃好，中午吃饱，晚饭吃少”认知比较科学，中年、以至于老年实践“午后不食”比较科学。三点吃饭问题心得体会，但愿有益大家。
