如何保证高质量的午休

 时间:2024-10-14 13:27:40

1、 一、设置好闹钟 在午休的时候一定要把闹钟设定好,不要因为睡过头了而影响下午的工作,那样就适得其反了。当闹钟响了以后,就要及时起床,不可懒在床上不起来。

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3、 三、躺卧休息 有些朋友中午或许会在办公室度过,在办公室也可以稍微的休息一下,不过最好不要趴在办公桌上休息,这样不仅休息不好,对身体也不好。最好是找一个可以躺下的沙发午休。

如何保证高质量的午休

5、 五、安心入睡 如果下午还要上班,午休的时间一般也不会长,所以要抓紧时间尽快入睡才行,那些工作上的事情暂时就放在一边,内心要安静,不要去想其它的事情,这样才能安心入睡。

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