秋季养胃的注意事项

【导读】天气渐渐转凉，凉爽的秋天已然步入正轨。由于天气变化大，一些慢性病很容易反复发作。所谓病从口入，想拥有健康的身体，除了把好嘴巴这一关，还应好好护养胃。下面，高级营养师为你介绍秋季养胃的几点注意事项。关键词：秋冬养胃养胃健康饮食胃病1.保暖秋季天气转凉，胃病易多发和复发，要注意胃的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。2.调养秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量、少食多餐，烹调宜用蒸、煮、熬、烩，平时多食用富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜以提高其防御能力，选择食物宜多甘多暖，甘味食物能滋补脾胃，比如山药、小米、南瓜等。脾胃虚寒者应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。吃饭时要注意细嚼慢咽。3.忌口胃病患者要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，有的药需在饭后服用，以防刺激胃黏膜而导致病情恶化。有的药需在饭前服用，以中和胃酸，提高药效。　　4.静心　　胃病、十二指肠溃疡等的发生与发展，与情绪、心态密切相关。因此，要保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。　　5.运动肠胃病人要结合自己的体征，进行适度的锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。