跑步到底有什么好处 经常跑步的好处

1、改善情绪，精神状态变好社会竞争的日益激烈使得人们所要面临的压力也是越来越大，很多人开始出现焦虑的情绪，有的甚至还会患上抑郁症，坚持长期跑步可以帮助释放压力，平复情绪，改善精神状态，对于遐热韶津抑郁症也可以起到一定的治疗作用。

3、减肥我们知道肥胖不仅影响形象，也誓酣擒赜损害健康，跑步可以说是一种最简单有效的减肥方式，如果能够长时间坚持进行跑步的话，减肥的效果是显而易见的，到那个时候，可能减肥就已经不再是自己的最大动力了，本身已吲溘活口经爱上跑步了。

5、吸引异性跑步可以让自己的身材更好，身体也更健康，这样在异性眼里就会更有吸引力，也许在跑步的过程中还可以结识到自己的另一半，到时就是一大美事了。