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全身拉伸放松怎么做
时间:2024-10-12 21:04:16
1、双脚展开,与髋同宽。
3、身体大腿前侧放到泡沫轴上。
5、双手向前做一个延伸,掌心向下。
7、肘关节保持微屈。
9、向上做一个圆板的弧形。
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