1、合理安排学习时间长时间学习会让大脑处于一个疲惫状态，所以需要合理安排学习时间
2、培养专注力注意力不够集中，容易遇到外界的干扰，学习就会被打断
3、减少干扰尽可能远离干扰源
4、建立知识架构运用画框架与提取重点知识点的方法，将重要的知识点梳理出来
5、重复测试，降低遗忘通过反复的测试复习，可以极大地降低遗忘。
6、合理休息研究证实，超过2小时学习效率就逐渐降低，超过4小时根本就没有效果了。
7、适当运动运咿蛙匆盗动会释放一些改变情绪的重要神经递质。这些神经递质能够极大地增强提升脑力，提供更集中、更持久的注意力。
8、睡眠充足研究发现，睡眠充足的人，学习的效果会更好。
