如何提高身体代谢率更容易减肥

1、吃点辣有证明吃辣可以提高代谢率，从而消耗更多的能量。“无辣不欢”看来有道理哦，餐餐来点辣！

3、吃点淀粉韦蛾拆篮经常看到有些正减肥的人不吃面食，只吃蛋白质，其实，淀粉转化为糖元供能消耗的热量更大。长期只吃蛋白容易产生大量酮体，危害健康。

5、多喝水身体内部的化学反应消耗能量，却离不了水，缺水反应就会受影响。要保证代谢加速进行，就得保证反应溶质供应。