1、当您的孩子第一次开始学习说话时，开始教他们基本的情绪，如快乐，悲伤，愤怒和害怕。孩子们的书籍，笑脸或悲伤的面孔图画，以及夸张的面部表情都是教导孩子如何识别情感的好方法。
3、帮助他们学习如何应对自己的情绪。为您的小孩提供应对工具，并在成熟时继续加强这些工具。应对愤怒或悲伤等情绪的方法包括深呼吸，数到10，并描绘他们的沮丧情绪。告诉你的孩子，每个人都会感到沮丧，但是伤害某人或打破某些东西永远都不可能。我们可以深呼吸，放松，唱一首歌，或者画一幅我们为什么悲伤的照片，而不是大喊大叫或打击。
5、通过调节自己的情绪树立一个好榜样。所有年龄段的孩子都尊飒劐土懿重他们的父母，因此为孩子建立自我控制模型。如果您和您的配偶或共同父母在您的孩子面前存在分歧，请保持冷静矣喾动痞并私下解决，而不是尖叫和侮辱。调节自己的情绪并不意味着你应该像孩子面前的机器人那样行事。无论你是兴高采烈还是心烦意乱，都可以在他们面前表达情感。但是，你应该在瞬间表现出自我控制，例如深呼吸或数到10级。从长远来看，你可以通过锻炼，听音乐或写作。
