秋季养肺方法技巧

1、中医认为，秋季养肺一天中的最佳时间段是早上7点－9点，这是因为这时候肺功能最强，适合跑步等有氧运动，强健肺功能效果最明显。

3、可操作性最强的养肺润肺方法只要用一杯热水即可：倒入热水，把鼻子放在杯子上方吸入水蒸气，每次十分钟左右，可早晚各做一次。

5、人吸入的任何一口气都会在肺部循环，养肺除了经常开窗通风保持空气清新外，可在空气比较好的地方主动咳嗽，这样可以清理呼吸道及肺部的有害物质。