如何调整自己的消极情绪

1、做自己喜欢做的事情，找一些属于自己的爱好，没有爱好，那茧盯璜阝就寻找爱好和兴趣，因为兴趣是培养出来的，消极状态的人大部分都是无所事事，因此必须找事干。

3、情绪消极约上三五朋友，出去逛街，这是对于女人来说的，购物能解决很多烦恼，男人应该和朋友经常聊天、唱歌都可以。

5、还有就是运动、晨练、保持良好的精神状态，良好的精神面貌，去面对这一天升起的太阳。