如何安排自己的健康作息时间

1、7：00起床，之后可以花30-40分钟进行晨练，7：40-8：00吃早饭。

3、11：30-12：30午餐，12：40-13：30，进行午休，可以保持下午的一个精神状态。

5、16：30-17：30晚餐，17：30-19:30进行一些需要仔细的工作，19：30-21：30看书或者看电视。