新年减肥攻略：简单4招轻松甩掉肥肉！

1、摇一摇呼啦圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5卡里路的热量。以60公斤的体重为例，一个小时大约可消耗60X5=275卡的热量，长期坚持，注定成为纤细美人。

3、爬楼梯：来来回回爬楼梯，不仅能增加心肺功能，每公斤每小时消耗的热量更是惊人，能达到10到18卡里路。