如何调节自己的情绪

1、听音乐，有时候心情不好的时候，可以听听音乐，感受一下音乐的魅力，渐渐的投入其中，就会忘了所发生的不愉快的事情。

3、跟朋友诉说，把自己心中的委屈，难过，跟他们说说，让他们帮忙分析分析，说出来心情就会好很多。

5、培养自己的兴趣爱好，有好的兴趣爱好是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。