怎样吃苦瓜能减肥

1、苦瓜必须要生吃。不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。

2、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

3、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

4、建议在餐前半小时食用。

5、去籽，但是千万不要去皮。

6、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。