连十分钟都用不了的早餐饼，口感丰富

1、牛油果洗净， 切开， 去核， 取果肉；洋葱去皮，番茄洗净，分别切小丁。

3、生菜、黄瓜分别洗净，黄瓜切成小丁。戴上手套，将金枪鱼挤干水，撕成小块待用。

5、全麦拉法饼放入微波炉，高火加热半分钟，至微软即可取出。