贫血是由于人体血红蛋白减少，红细胞的携氧能力下降，使全身各个器官出现缺氧的症状。为什么麻麻总是要让我们多补血？难道我们女孩纸是血做的吗？！
♥️导致贫血原因有哪些？
1、♥️需铁量供不应求 女人的生长发育各种生命活动，都比男人需血量更大，特别是35岁之前，新陈代谢相对旺盛，需铁量远远超出一般需要量，若不注意增加营养，不及时额外补充铁质，就容易发生缺铁性贫血。
3、♥️饮食不当导致缺铁 贫血与饮食有着极大的关系，食物中多酚等物质会强烈抑制铁的吸收和利用。长期的饮食不当必然会导致缺铁。人体所需的维生素B12也主要来自于动物性食物如肉类、肝、鱼、蛋、乳制品等，只吃素食，必然导致铁的缺乏和维生素B12的缺乏，长期吃素可致缺铁性贫血或营养性大细胞性贫血。因此，在饮食结构上我们提倡荤素搭配、混合膳食。
5、♥️过多饮茶与咖啡 咖啡含有一定的营养成分，茶也是养生的佳品，但饮用也要沾咎悉能适量，否则过犹不及。咖啡中眉鹆庞卯含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。
♥️这8类女性需补血
1、痛经、闭经等月经不调的女性。
3、宫寒、不孕、流产过多和手脚冰凉、产后月子病的女性。
5、绝经期过早到来的女性。
7、胸部扁平、乳房下垂的女性。
