1、认识到自己的现状。要学会接受自己的现状，了解自己正处于负面情绪之中，只有认识到这一点，我们才能想办法走出负面情绪。
3、学会自我安慰。学会自己为自己加油鼓劲，诸如”开心点“、”没什么大不了的“、”放宽心“之类的词句默念个十几遍还是有一定的心理暗示作用的，可以在一定程度上舒缓你的压力。
5、放松心情。做一些你平时喜欢做的事吧。大到休假旅游，小到哼个歌，刷个淘宝。要工作？那你也可以选择先做自己相对喜欢的工作。当人专心于某件事时，烦恼什么的会慢慢被忘掉。
7、好了，相信看完这篇文，你应该学会该如何纾解自己的负面情绪了，尽快振作起来吧，这一切都会过去的。
