1、睡觉的姿势不正确，有的朋友们晚上睡觉的时候没有特别的注意，睡觉的姿势是很不科学的，有可能会对人体的肌肉有一定的影响，所以大家是需要及时的进行调节的，应该要选择合适的枕头，另外一定要注意个人的睡姿。
2、过渡性的劳累，有的人是需要经常性的面对电脑工作的，如果投长时间的边上一处这样会导致人体的颈部的肌肉劳损，有可能就会有局部疼痛的现象，所以大家一定要特别的注意。
3、受凉，到了每年的冬季，有的朋友们没有特别注意保暖，有可能就会受凉受寒，这样就会有局部疼痛的症状，所以大家一定要及时进行调节。
4、外伤。颈部受伤也会导致人体的脖子疼痛，尤其是肌力不平衡的时候，有可能会导致颈椎生理曲线有一定的变化，这样就会导致人体形成疼痛的现象，所以大家一定要及时就诊。
1、如果是外伤所引起的疼痛，这一大家还是应该要到医院里面去做详细的检查，要针对性的进行治疗，医生会用药物来进行控制病症的。
2、如果只是因为太过于疲劳所引起的局部疼痛的症状，建议可以用按摩的方法直接按摩人体的颈肩部位，能够暂时性的放松，也能够减轻疼痛的症状。
3、热敷法，这种方法仅仅只是针对轻微的患者朋友们，直接将毛巾覆在患处，能够有效的改善疼痛。
