1、每月进行正常的夫妻生活很有必要。特别是在女性排卵期进行良好的性生活，能对子宫产生按摩的作用。研究洵翌绦枞证明，女性在排卵时进行一次性生活能保证子宫一个月温暖健康。
3、桑葚干：桑葚干含有丰富的天然铁，也被人誉为“补血果”。在平时熬粥的时候加入一些桑葚干，不仅可以补血，还可以美容
5、黑枣：黑枣含有丰富的蛋白质、维生素E、维生素B、钙、铁等营养元素，长期服用可以起到补肾养胃的作用，对缓解子宫衰老，增强机体活力、美容养颜都有不错的效果
7、运动是对子宫最好的呵护，所以每天适量的运动对促进血液循环、提高宫缩能力很有用
8、跳绳：双腿离地，跳动半小时，促进子宫运动。
10、快走30分钟，改善子宫血液循环。每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%
