如何控制自己的情绪

1、深呼吸。遇上让我们激动的事情的时候，我们只要深深的吸一口气，就会发觉自己的心口没有刚刚赌得慌。从而就会归于些许的平静。

3、转移注意力。如果遇上让自己难过或是生气的事情的时候，我们可以去做做别的事情，让自己的脑海里不再浮现这件事情，然后就会变淡。

5、想想后果。如果想想后果你就会发觉，如果自己生气，不但对事情没有帮助，而且还会伤害到自己，划不来。