1、吃过饭之后，先刷牙，把口腔中的食物残渣先刷出来，保证口腔的卫生，为下一步做准备。
2、开始含一口芝麻香油，在这中间，要使芝麻油在口中运动，保证芝麻油完全与牙接触，要含10----30分钟，然后吐出来就可以了。
3、芝麻油吐出后，要安静的等上10多分钟，这时候应该会感到有效果了。
4、10分钟以后，这时候应该效果更明显，然后用温开水漱口。基本上可以睡个好觉了，如果真的效果不好，就要看医生了。
5、有效果了，要坚持，但是这只是解决一时的疼，不能治病，有时间还是要看医生的。希望大家都能保持口腔卫生，这样才能吃饭香。大家才能心情好。
