锻炼的时候有什么注意事项

1、运动后不要立马喝水。刚刚运动完，肌肉酸痛，有点喘气，立马喝水可能会导致小腹不舒服，影响脾胃健康。

3、要根据自己的体质选择好的运动方式。你的身体虚弱，可以选择饭后散步慢走的运动方式，爱吃油腻食物，肥胖的女性，可以选择慢跑，规定一个跑步的时间，跑步的力度不要太大，要一天天不断增强，不要一次性跑的太远，导致身体疲乏感太强。

5、运动完不要立刻洗澡。在运动完半个小时左右，可以用温水洗澡，洗澡的时候可以做深呼吸，放松自己。