哈他瑜伽拜日式二套做法

1、1呼气，山式。

3、3呼气，前曲伸展式。

5、5呼气，四肢支撑式。

7、7呼气，下犬式。

9、9呼气，前曲伸展式。

11、11呼气，山式(双手合十礼)。