1、一、核桃仁——传统的健脑佳品1、功效：核桃仁含有大量的不饱和脂肪酸，可使人具有良好的脑力，对于治疗神吲溘活口经衰弱和失眠症也有良好的效果。2、取量：每人每日吃2~3个核桃（剥成核桃仁后约重10克）为宜，过食则会引起腹泻。
3、三、红糖、——价美物廉的健脑食品
5、五、禽卵——营养丰富的健脑食品
6、六、动物内脏——令人刮目的健脑食品功效：动物内脏富含丰富的不饱和脂肪酸以及其他各种营养素，对人的身体和脑的健康答有裨益。
8、八、海产品对大脑有补益
10、十、多吃五谷杂粮好处多功效：多吃杂粮，身体和大脑所需要的各种营养物质才能得到全面、更多的满足、从而使身体更加健康、头脑更加发达。
