1、绿豆
巴马绿豆，含维生素B、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等元素，平时多喝绿豆汤，可清热排毒，祛痘美容养胃。
2、大蒜
有助于刺激肝脏产生重要的解毒酶，帮助留在消化系统内的毒素排出。
3、洋葱
能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，并且不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症
4、萝卜
像食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳这些，可以将萝卜生捣汁再饮用饮用
5、冬瓜
冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。
6、芦笋
可防癌抗癌，对心血管病、水肿、膀胱等疾病均有疗效。
7、木耳
黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素。对想养胃的人来说是个很好地选择。
