在生活水平显著提高，绝大多数人温饱无忧的今天，营养不均衡的问鞑民略锈题却日益突出，尤其是产后女性，在孕育、哺乳、工作中，要消耗大量的体液，很容易出现虚脱的症状，如头晕眼花、身心疲惫、心慌气短等。这时滋阴非常重要。 下面，特别推荐滋阴养颜粥，让你从此容颜更出色。
2、功效：适用于面色灰暗、虚劳燥咳、心悸、脾虚的阴虚者。
二、滋阴补气粥
1、材料：猪肘600克，枸杞子18克，人参10克，生姜15克，白糖5克。
2、功效：适用于阴虚、身倦、乏力、气短等，如疲劳综合征、贫血。
四、养血补阴粥
1、材料：何首乌20克，肉苁蓉15克，北沙参15克，桑叶3克，莲子肉10克，优质大米100克。［
2、猪肝粥：取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。
4、花生制蛸韶廓牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入沙锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。
6、功效：适用于气短、体虚、神经衰弱、目昏不明的阴虚者。
