1、葡萄柚
我们都知道有一种饮料的广告就是这个东东，但是不要喝饮料，还是新鲜葡萄柚好处更大！葡萄柚之所以对肝脏有好处是因为它富含维生素c，而维生素C有很强的抗氧化能力，所以葡萄柚可以帮助我们把肝脏中的致癌物质和毒素清除掉。
2、甜菜
甜菜不仅好吃而且含有一种叫生物类黄酮的物质，这个可以使肝脏功能得到全面提高。
3、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜比如菠菜啊生菜啊等一切绿色的蔬踩都可以中和通过食物而进入人体中的金属物质、化学物质以及农药的残留物，很是强大，而这也达到保护肝脏的目的。
4、绿茶
绿茶不仅有减肥的功能，它还可以帮助提高肝脏的功能，因为绿茶中含有丰富的—儿茶酚
5、鳄梨
鳄梨在我们的日常生活中不是一个平常百姓总吃的水果，但是它对于肝脏的好处也是很大的，可以帮我们的肝脏过滤掉很多的有害物质呦
6、十字花科蔬菜
西蓝花什么的就是十字花科蔬菜，这些蔬踩可以提供一种叫芥子油苷的东西，而这个物质帮助机体消化酶的分泌。
7、柠檬
很多女孩都喜欢喝新鲜的柠檬水，因为它美容养颜还排毒，是的，柠檬有助于我们清除有毒物质，促进消化。对养肝护肝效果很好的！
8、核桃
其实核桃对补脑效果甚微，人们以为它补脑只是因为核桃长的像我们人类的大脑罢了，而核桃最主要的功能其实是可以给人体清除肝脏内的有害物质，从而达到保护肝脏的目的。
