1、湿热体质调理原则1、饮食清淡平日饮食中尽量避免烟酒、辛辣、油腻食物。热性食物如：羊肉、生姜、大蒜、荔枝、牛肉等也要少吃或者不吃。应多吃清热解毒、祛湿降火的凉性食物，如：薏米、各种瓜、绿叶蔬菜、莲藕、绿豆、海带等。
3、多运动湿热体质阳气充足适合做一些出汗量较大的运动，比如爬山、长跑、游泳、骑自行车等，大量的运动能够消耗体内的热量和脂肪，帮助湿邪排除体外。
5、扁豆薏米粥材料：扁豆，薏米。做法：扁豆泡水2小时，薏米1小时后捞出。放入锅内加清水煮至开花即可。如果觉得没味道按照自己口味加入蜂蜜或白糖调味。
7、泥鳅炖翊检檠尸豆腐材料：泥鳅，豆腐，盐、葱、姜、料酒、清水。做法：1.泥鳅放入盆内加清水料酒和盐浸泡半日，让泥鳅将体内的杂物吐出2.洗净泥鳅后切段，豆腐切块备用。3.锅内放油加热后倒入葱花、姜片爆香，然后加入泥鳅、豆腐翻炒2-3分钟后加清水炖煮。4.大火煮沸后转小火煮熟后加盐调味即可。
