简易减肚腩方法

 时间：2024-10-15 10:13:10

1、平躺，手抱头部，手不要用力，用腹部的力量向上起。

简易减肚腩方法

3、躺下重复上面步骤。20个为一组，每组间可以适当休息，饮水。

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