如何才能睡出美容觉

我们都知道好的睡眠可以让我们拥有好的身体、好的皮肤，那么如何才能睡出美容觉呢？今天我就来跟大家分享一些我自己的做法：

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如何才能睡出美容觉

1、睡前不能喝酒随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴哉捐岳觥着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。

3、睡前不能饱餐睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡。