平板卧推训练：刺激胸大肌

肩固定在平板上，往下轻轻慢放，注意放下时的安全。

手在张开的时候朝着身体两侧展开，角度不宜过大，水平位置稍稍向下还原。

放的时候要慢放，一下载放空容易受伤。