1、芝麻酱每100克的芝麻酱中的钙含量为1057毫克。芝麻酱还含丰富的蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，经常食用可以预防缺铁性贫血的作用。
3、海参海参含钙量很多，每100克水发海参含钙357毫克，含蛋白质14.9克，脂肪0.9克，碳水化合物0.4克，磷12毫克，铁2.4毫克等。
5、黑木耳每100克黑木耳含钙量为247毫克，含蛋白质10.6克、脂肪0.2克和含糖、氨基酸、维生素、矿物质等。有益气、补血、活血的功效。
7、牛奶和奶制品牛奶和奶制品都含丰富的钙、磷、铁、锌、铜、锰等元素，而且这些元素是比较容易被人体吸收。
