如何自我排解心中的压抑？

1、首先要对个人情绪有清楚地认知，能正确地识别自己目前是什么情绪，相信这个是每个人都会拥有地能力

2、识别情绪之后呢，就可以考虑用什么方法了，每个人方法都会不同。大的方向，男人会独处、做剧烈运动的方式多，女人会通过与闺蜜聊天宣泄、逛吃购物等方式排解。针对个人的话，建议选择自己喜欢的事去做，用开心来冲淡压抑的心情，毕竟心情只是短暂的，不会持续太长时间

3、压抑的情绪宣泄排解掉后，往往都会进入下一步往前走，生活继续