如何保护胃怎么防止胃病

1、喝粥最养胃：粥是养胃佳品，每日的清晨，一碗热乎乎的粥填满胃，胃会感觉非常舒服，尤其是在寒冷的冬天；当胃不舒服时，最适宜的就是粥，既能暖胃，又能促进消化不良的改善。粥可以做成多种花样，小米粥、南瓜粥、黑米粥等都是养生养胃的。

3、忌刺激性过强的食物：胃喜欢性质平和的食物，如果刺激性太强，就容易刺激着胃，还容易造成上火现象；所以想要保护胃，就得少吃太辛辣、过咸的食物，对于口味特别重的人，可以偶尔放开一次，但不要经常吃、天天吃。

5、饭后不能立即运动：运动能够健身，但是运动也有方法，饭后食物需要消化，如果此时运动，可能会发生食物进入阑尾，发生阑尾炎，而且会发生胃痛现象、胃涨现象；饭后运动，至少要在饭后1小时后进行。