如何才能躺下很快入睡

 时间:2024-10-29 07:23:20

1、首先是要保证白天少睡觉, 因为一般白天睡的多, 晚上很容易睡不着。

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4、有的人因为缺乏安全感,很难入睡,所以可以选择个抱枕或者小夜灯,让自己有安全感。

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5、还可以在睡前看些自传陔侔抒己认为特别枯燥的书或电影,看上几页后,你就会想睡觉了。或者看些节奏特别缓慢的电影,而且情节特别单调乏味,慢慢就会感到睡意。

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