吃什么食物可以消除疲劳呢

1、香蕉，香蕉是非常不错消除疲劳的食物，它还被称为是高能量的食物，可以促进吸收。另外香蕉还含有丰富的钾元素，可以让身体里面的神经和肌肉的功能正常运转，因此在日常生活中不妨多吃点香蕉，对缓解疲劳会有意想不到的效果。

3、金枪鱼，因为金枪鱼含有丰富的蛋白质，还有许多的酪胺酸，这种成分在身体内可以生产出大脑所需要的神经传递物质，从而就能让记忆力变得更集中，也能让精力变得更旺盛，有效缓解身体疲劳。

5、脱脂酸奶，很多月经期间的女性朋友都会出现嗜睡的情况，通过研究表明，如果在这段期间多吃点脱脂酸奶，嗜睡就能得到很好的改善，要是每天都能喝三杯脱脂酸奶，还能缓解身体疲劳等情况。