什么饮料可以减肥

1、代餐类：燕麦、代餐奶昔、代餐粉这类主要是既能保证基础的营养摄入，同时饱腹感比较强，可以减少其他食物的摄入量，如果可以管住嘴，比较彻底的代餐，效果绝对是杠杠的。

3、有效补充水分、矿物质类：各种运动饮料这些其实比较外围，主要是对运动减肥的人群而言，会对运动状态起到一定的正面作用。