如何避免中暑

1、炎热的天气最好少出门,呆在凉快的地方.如果出门,带上遮阳伞,减少外出的时间.

2、衣服要穿透气的,不穿不利于汗液排散的衣服,以免体温升高.

3、饮食注意清淡,不吃油腻和刺激性食物.以免身体不适.

4、多喝水,使身体有害物质排出体外.

5、如果室内气温过高，可用空调降温。

6、保持心情愉悦,避免过度劳累