1、雪梨 雪梨里面水分充足，略带寒性，有润肺清燥、清热化痰的功效，如果可以，煮着吃效果更佳。
2、银耳 银耳有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。是非常有效的滋补品。而且银耳性更加温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，并且能够益气清肠。推荐：银耳粥
3、蜂蜜 蜂蜜中含有的与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。
4、山药 山药含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。补脾养胃、补肺益肾 推荐：山药薏米粥
5、百合 百合具有不错的营养滋补能力，还能养心安神，润肺止咳，有益于那些病后虚弱的人。推荐：可以煮成百合银耳粥
6、豆浆 豆浆内含有丰富的植物蛋白和磷脂，维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了易被人体吸收，其中的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，缓解支气管炎的症状，减轻肺的负担。
7、柚子 柚子它性味甘寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，这些成分有润肺、清肠、利便等功能。柚子性属寒，因此食用时最好适量，取2到3块即可。
