1、多喝水。水是生命之源，为了维持健康的生命，都需要摄入大量的水分，在上火时，更是如此。坚果富含丰富的油脂，在体内产生内火从而让人体上火，多喝水，能够带走火气，利于人体内的平衡。
3、吃清凉降火的水果。人体上火是很难受的，喉咙干，说话疼，火气大，吃点清凉解火的水果是很不错的，既可以降降火，又能够很好享受一番水果的美味鲜甜。清凉解火的水果有多重，包括雪梨、西瓜、葡萄、桃子、火龙果、西红柿、草莓、香蕉等。
5、少吃高糖高油脂的食物，少吃煎炸烧烤食品。吃坚果上火的原因就是因为坚果含高糖高油脂，体内氧化反应加强，造成的内火。所以，为了不让上火加重，少吃高糖高油脂食物，少吃狡诈烧烤食品。
