1、第一步：养成良好的生活习惯，按时吃饭不吃夜宵。
2、第二步：减少油腻食品的摄入，想要保持好的身材就要管好自己的嘴巴啦，多吃一些清淡的食物，比如：青菜，西红柿，黄瓜，可以多吃些水果：苹果香蕉梨，葡萄橘子桃等。
3、第三步：适当的运动是减肥最重要的法宝，晚饭吃过后出去散散步，古语说的好饭后百步走，活到九十九，提倡饭后运动是必须的。现在年轻人特别喜欢熬夜，这是减肥的大忌，每天晚上最好在十一点之前休息，第二天早上起来做运动，有氧慢跑或者是晨练都可以达到减肥的目的。
4、第四步：可以适量吃些坚果补充营养，比如：脆皮核桃，奶油巴达木，黑加仑葡萄干等，常吃清淡的食物对身体也是有一定的损害的，合理的食材搭配对减肥才有奇效。
