吸烟的人如何做到不吸烟

1、首先需要有戒烟的意识，一开始就不吸烟对于常常吸烟的人来说，难免会有些难受，这正是需要去克服的，加强戒烟的意识，可以循序渐进的去戒烟，不可太过着急，并不是一下子就能做到以后彻底不吸烟的。

3、在戒烟的初始阶段，可以选择去转移注意力，多去发现生活中一些美好的事情，多去建立一些自己的其他爱好，培养自己的兴趣，比如可以去听听音乐，散散步，等，很多方式都可以缓解自己吸烟的冲动。

5、可以选择把自己吸烟的一些工具保存起来，不要带在身上，平时多和一些不太吸烟的人去交往，慢慢的去忘记吸烟所带来的一些感受，终有一天自己会慢慢的不去吸烟。