1、俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，冬季常吃萝卜，可以达到止咳化痰，清热解毒的功效，萝卜是寒性的食物，能够降低体内的燥热，使身体不易上火。冬天多吃些萝卜，对身体十分有利。
2、冬季应该注意喝水，冬季很干燥的，成年人每天应该保持喝1500ml的水，这样可以保证机体的需要，还可以利尿排毒。当然喝太多的水也是有“副作用”的，会是细胞中水分含量上升膨胀，引起肾损伤。
3、冬季天气虽然温度低，也应该多做运动，走路、骑自行车、慢跑等，如果做运动量大的运动，如滑雪、快跑等，运动之前需要先热身，搓搓手，抬抬脚，扩扩胸等。运动可以驱除寒冷，增强抵抗力。
4、冬季最好坚持每天泡脚，晚上睡觉前，把脚伸进热水盆里，感觉整个身体都热了，泡脚的时候可以加些艾叶、生姜、陈皮，可以驱寒，除去身体寒气，预防感冒。
5、冬季烧煤要注意防止一氧化碳中毒，煤燃烧不充分，会产生大量的一氧化碳，我们应该把房门和窗门经常换气通风，也可以经常用扇子扇炉子，让氧气多一些，煤炭燃烧的更充分。
6、冬季是很容易冻伤手的季节，如果双手不慎冻伤，简单的方法就是双手互相搓擦，按压，先轻后重，加强血液循环，促使红肿消散。如果皮肤溃烂，涂上冻疮膏治疗冻疮。
