怎样做深呼吸

 时间：2024-10-13 07:24:12

1、在躺下或坐着等比较放松的时候，缓慢吸气。在吸气的同时把全部注意力集中在鼻尖，并且要感觉到吸进空气的凉意

2、吸气时要感觉到空气集中到了腹部，使小腹鼓气

3、把吸进的空气在腹部憋住一段时间之后口腔微微张开，有节奏地缓慢从口中呼出空气

  • 鞋服行业店铺零售人员服务顾客的8件事！
  • 宝宝起了热疙瘩怎么才能消的快？
  • 什么样的手机最好用
  • 苹果网状保护膜的用处
  • 瘫痪老人护理床图片和价格
    • 热门搜索
    马尔代夫旅游 旅游的好处 黄山旅游 漠河旅游 旅游管理专业 安徽旅游景点 南湖国旅游官网 旅游计划 澳洲旅游 贵阳旅游攻略