什么是子午睡

1、午睡以“小憩”为主，只要半个小时即可。如果午睡时间太长，会扰乱人体生物钟，影响晚上睡眠。

2、天气再热也要在肚子上盖一点东西。每到夏天很多人晚上都习惯凉着，什么都不盖。第二天，上吐下泻肚子疼。其实是凉邪通过肚脐眼侵蚀了我们的身体。肚脐眼是很脆弱和敏感的部位。不管什么环境都应该保护好她，防止受凉。

4、当人们进入睡眠状态时，各个器官的功能相对减弱，因此，睡前最好不要吃太油腻的东西，因为这样会增加血液的黏稠度。长期这样，会产生心血管疾病。