走路锻炼要注意哪些要点

1、免疫力比较低的人群，平时爱感冒，身体底子也不太好，可以通过标沼敫裣秤准的甩开胳膊大步走的方式来锻炼，但是每次锻炼时间不要太长，按照每次三十分钟，每天早晚两次的频率即可。

3、想要借助走路减肥的人群，可以采用连走带小跑的走路方式，每次走路时间要达到六十分钟左右，以身体微微出汗为宜。

5、心脏不好的人群，走路速度要缓慢，出门前给自己一个好心情，如果心情不好的话尽量不要出去走，免得给心脏双重压力。