1、分清肾虚种类肾虚分为肾阳虚还有肾阴虚，两种症状不同，治理方式也不同，我们先分清自己属于哪一类。肾阳虚的人往往怕冷、面色苍白、四肢发凉、腰膝酸冷、浑身乏力、阳痿早泄；肾阴虚的人往往怕热、大多脸发红、五心烦热、腰膝酸软、动则汗出，形体消瘦；
3、戒色戒酒肾藏精，主生长发育，主生殖，手淫过度使精妄泄，影响人体生长，甚至会感染各种疾病，要想补肾，必定要有戒色的决心，戒除手淫，合理安排房事；长期喝酒也会造成肾脏负担，无法将酒精排出，累积毒素，平时要记住少喝酒；
5、运咿蛙匆盗动养肾现在生活压力大，很多上班族基本都是一天到晚坐着工作，缺乏锻炼，身体抵抗力下降，影响人体机能，我们应该尽可能地抽出时间锻炼，这里小编提供一个小方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止，此方式能够补身纳气，非常适合忙碌的上班族；
7、咨询专业医生很多肾亏的人都会选择自行服药，但每个人的情况不同，乱补可能会适得其反，最好咨询一下专业的医生，通过专业指导调理身体； 以上就是小编分享的调理肾亏的经验，希望能够帮助到大家！
